Jak čistit běžecké boty?

Měl to být jen lehký běh parkem, a skončilo to ultramaratonem v terénu? Klasika. Louže, písek, rosou pokrytá tráva a na závěr skvrna od napěněného mléka – protože jste si po tréninku vzala své oblíbené latte „s sebou“ (plně zasloužené). A najednou vypadají zcela nové boty, jako by se zúčastnily mud runu, a to jste se na něj ani nepřihlásila. Je to už konec jejich sportovní kariéry? Nebojte se — tady je náš průvodce, jak pečovat o běžecké boty.

Proč je dobré běžecké boty pravidelně čistit?

Pravidelné čištění není žádný výstřelek, ale záruka, že vaše běžecké boty budou fungovat tak, jak mají. Zaschlé bláto a prach se mohou vsáknout do materiálů a oslabit jejich strukturu, což zkracuje životnost svršku rychleji, než se zdá. Nečistoty na podrážce také ovlivňují odpružení – každý další „pískový balast“ způsobuje, že boty fungují hůře při odrazu a dopadu. K tomu se přidává pohodlí: vlhkost, pot a nečistoty vytvářejí ideální prostředí pro nepříjemné pachy a dokonce i podráždění kůže. Stručně řečeno: čisté boty znamenají příjemnější běh – jednoduše.

Jak připravit boty k čištění?

Začínáte trénink bez rozcvičky? Pak jistě víte, že tím riskujete zranění. Stejné je to s čištěním běžeckých bot. Než proměníte koupelnu v mini SPA pro obuv, proveďte několik přípravných kroků: Hotovo? Pak jsou boty připraveny na samotné čištění.

• vyjměte vložky — musí samostatně vyschnout a provětrat se;
• vyndejte tkaničky — vyperte je samostatně, a pokud jsou ve špatném stavu, prostě je vyměňte za nové;
• projeďte boty měkkým kartáčkem a odstraňte zaschlé bláto, které se při kontaktu s vodou promění v špínu roznášející kaši;
• odstraňte kamínky uvízlé v podrážce – zbytečná zátěž není nutná.

Hotovo? Pak jsou boty připraveny na samotné čištění.

Ruční čištění – jak na to správně?

Ruční praní je nejlepším přítelem vašich běžeckých bot, zejména pokud jsou vyrobeny ze směsi materiálů, z nichž každý by na praní v pračce reagoval jinak. Ruční praní je šetrné, zcela bezpečné a především, pokud je provedeno správně, účinné.

Co připravit?

Misku s vlažnou vodou, jemný čisticí prostředek (bez bělidla!), měkký kartáček a houbičku nebo hadřík z mikrovlákna.

Pokud jsou boty vyrobeny ze síťoviny nebo syntetických materiálů, ruční čištění je vaším nejlepším přítelem. Jemné, účinné a zcela bezpečné.

Jak čistit boty na běhání?

1. Ponořte kartáček do vody s trochou čisticího prostředku.
2. Jemně otírejte svršek – krouživými pohyby, bez tlaku.
3. Samostatně vyperte vložky do běžeckých bot vlažnou vodou. Totéž proveďte s tkaničkami.
4. Houbičkou odstraňte přebytečnou pěnu a nečistoty.
5. Boty opláchněte malým množstvím vody (nemáčejte celý svršek).

V případě potřeby opakujte další kroky. Až do dosažení výsledku. Dokud nebudou boty čisté a vy nepochopíte, že nejlépe čistí směs čisticího prostředku, lásky a trpělivosti.

Lze běžecké boty prát v pračce?

Praní v pračce je až poslední možnost. Tímto způsobem perte pouze modely z odolných syntetických materiálů a vždy je vložte do ochranného vaku, abyste minimalizovali riziko poškození. Nastavte jemný program bez odstřeďování a nízkou teplotu a vyberte co nejšetrnější prací prostředek. Jedná se o kompromisní metodu, která může pomoci v nouzových případech, ale pamatujte – ruční praní je pro běžecké boty mnohem bezpečnější.

Jak sušit boty na běhání, aby se nepoškodily?

Pravidlo je jednoduché: nespěchejte.

Nesušte boty na radiátoru. Nikdy. Vysoká teplota může materiály zdeformovat. Při sušení tedy potřebujete přesně to samé, co při čištění – trpělivost.

Jak správně sušit?

• Umístěte boty na vzdušné místo při pokojové teplotě.
• Vyplňte je novinovým papírem, který absorbuje vlhkost a pomůže zachovat tvar.
• Papír vyměňujte každých několik hodin.
• Sušení přirozeným způsobem, bez slunce, bez fénu, bez radiátorů – je nezbytné.
• Vložky sušte samostatně, nejlépe na rovné ploše a také ne na radiátoru.

Impregnace a péče po čištění

Až boty uschnou, je čas na jejich „péči“. Dvě složky, které na ně zapůsobí jako regenerační kúra:

• impregnační sprej – aby boty byly chráněny před dalším znečištěním a promočením;
• deodorant na boty – sama ho používáte, tak ho dopřejte svým běžeckým botám; odvděčí se vám svěží vůní a suchostí.
• Pokud máte modely ze síťoviny, vyberte impregnační prostředek určený pro syntetické tkaniny.

Čemu se při čištění sportovních bot vyhnout?

Tyto zásady jsme nevyzdvihli bezdůvodně. Jedná se o soubor pravidel, kterých byste se měli držet stejně jako tréninkového plánu. Jenže ne jen první den. Pořád.

• Nepoužívejte silné čisticí prostředky ani bělidla.
• Neškrábejte agresivně svršek.
• Nenamáčejte boty na dlouhou dobu do vody.
• Nevkládejte boty do sušičky – to zaručeně zničí tlumení.
• Nikdy nesušte boty na radiátoru.

Už víte, jak čistit běžecké boty, aby vydržely nejen jednu sezonu, ale i vaše nejnáročnější tréninkové plány. Vyzkoušejte naše rady a brzy zjistíte, že čisté boty dokážou motivovat k tréninku lépe než všichni trenéři dohromady.

FAQ: